2020年10月8日是第23个“全国高血压日”，今年的主题为：18岁以上知晓血压。旨在促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

为了更好地开展“全国高血压日”主题宣传活动，漯河市三院在院内设立宣传展板、发放高血压科普单页、现场进行宣教等方式让来院患者进一步了解自己的血压及控制目标和健康生活习惯。通过此次活动，提高了大家对高血压的防控意识及知晓率。

高血压的预防

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。